16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 74,17g | Prot: 85,24g | Karb: 236,96g.
Kahvaltı: ВкусВилл Вертута с Картофелем и Луком, ВкусВилл Пирожок с Капустой. Öğle Yemeği: Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Карпаччо из Курицы, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Мистраль Киноа Вареная, Капуста Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Akşam Yemeği: Мираторг Жаркое из Говядины с Картофелем, RED Молочный Шоколад с Орехами . Aperatifler/Diğer: Мандарины, Нектарины, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы, Домик в деревне Кефир 1%, Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|