16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 102,85g | Prot: 206,44g | Karb: 207,25g.
Öğle Yemeği: Pulver Prolac Whey Protein, Almendras, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Rapiditas Light, Paladini Jamón Cocido, Tomates, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Calabaza Cocinada, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Zanahoria, Lechuga, Brócoli, Huevo, Cebollas, Tomates, Aceite de Oliva, Pureza Harina Integral Leudante, Silk Leche de Almendras Chocolate. Aperatifler/Diğer: Avena Instantánea, Prolac Whey Protein, Huevo, Nueces, Extracto de Vainilla, Chocolate, Banana. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camicaceresok Kilo Geçmişi
|