16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 179,71g | Karb: 142,72g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Fried Egg, Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Blue Plate Light Mayonnaise, Creatine Monohydrate (Nutricost), Chicken of the Sea Chunk Light Premium Tuna in Water, Nutricost Whey Protein Concentrate, L'oven Fresh Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|