15 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 235,41g | Karb: 132,46g.
Kahvaltı: Plátano, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Quaker Hojuela de Avena Natural, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lechuga de Hoja Verde, Arrachera, La Sierra Frijoles Peruanos Refritos. Akşam Yemeği: SOS Arroz Integral, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Ke Precio Atún en Agua, Nueces, Yoplait Yogurt Estilo Griego. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|