17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 101,29g | Prot: 133,57g | Karb: 281,20g.
Kahvaltı: 물 (병), 코피코 커피사탕, 시럽, 메가커피 카페라떼, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 김치, 김밥천국 김밥, 소금, 콩국물, 콩국수. Akşam Yemeği: 테라 테라, 치킨무, 굽네치킨 매콤소스, 굽네치킨 굽네 시카고 피자, 굽네치킨 고추바사삭. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 코피코 커피사탕. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, 걷기_11000보 - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|