16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 58,74g | Karb: 116,68g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Творог 5%. Öğle Yemeği: Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Творог 5%. Akşam Yemeği: Бефстроганов, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Банан. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|