|
+100
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 60,37g | Karb: 108,39g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хайнц Сырный Соус, Язык Свиной Отварной, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Öğle Yemeği: Джемы и Варенья, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Сырники Домашние. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Салат Овощной, Язык Свиной Отварной. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Здоровый Рожок, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|