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Pesagem do dia 15/08/2023: 79,5kg
***** (dep?)
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79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 100,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1845 kcal
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Yağ: 67,97g | Prot: 96,79g | Karb: 216,52g.
Kahvaltı: Tomates, Member's Mark Pão de Queijo Coquetel, Maçã, Hemmer Mostarda Amarela, Cuscuz (Cozido), Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Beterraba Cozida, Hemmer Mostarda Amarela, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Creme de Galinha, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Banana Prata, Santa Helena Paçoquita Aveia Zero . Aperatifler/Diğer: Bolo de Goma, Tambaú Bananada, Doce de Banana, Jucurutu Queijo Coalho, Member's Mark Biscoito Baunilha. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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