12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 78,48g | Prot: 73,09g | Karb: 206,76g.
Kahvaltı: ВкусВилл Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Вольчек Хлеб с Семечками, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Окское Яйцо, ВкусВилл Брускетта из Вяленных Томатов с Кешью. Öğle Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Минтай Филе Порционное , Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Молодежные, Бакунин Salty Dog, Кореана Пибимпаб с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Бразильские Орехи, Snickers Лесной Орех, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bosca Вино Белое Сухое. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|