17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 85,39g | Prot: 111,67g | Karb: 161,68g.
Kahvaltı: Gevalia Cappuccino. Öğle Yemeği: Buffalo Wild Wings Fried Pickles, with Southwestern Ranch Dressing, HEB Charro Beans, Spanish Rice, Jason's Deli Sliced Avocado, Bill Miller Bar-B-Q Brisket Taco on Flour. Akşam Yemeği: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|