17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 29,09g | Prot: 38,35g | Karb: 134,17g.
Kahvaltı: BreadTalk Roti Gandum, Chia Seed, Lean Lab 1/3 PB Matcha , Pisang. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Kecambah, Ajinomoto Sajiku Nasi Goreng Super Pedas, Blue Band Mentega, Nasi Putih, Daging Sapi Giling. Akşam Yemeği: Biokul Greek Yogurt, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bunga.chaniago Kilo Geçmişi
|