16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 124,51g | Karb: 91,36g.
Kahvaltı: Клубника, Льняное Масло, Syntrax Essence, Parmalat Молоко 0,5%, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Гречка Отварная, Котлеты из Говядины с Укропом и Луком. Akşam Yemeği: Соус Сливочно-Чесночный с Сыром, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Перепелиное Яйцо, Кофе, Кофе, Чай, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, 4Life Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Отжимания от пола - 13 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|