17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 111,24g | Karb: 129,83g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 15%, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, из Лавки Запечённые Сырники из Творога без Сахара. Öğle Yemeği: Теремок Булочка, Пироговый Дворик Борщ Бабушкин. Akşam Yemeği: Теремок Булочка, Куриные Котлеты на Пару, Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Пироговый Дворик Пирог с Капустой. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|