18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 69,52g | Karb: 262,52g.
Kahvaltı: キャベツ, ニッポンハム シャウエッセン２本, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, 肉じゃが, アマノフーズ 玉子スープ. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 ほうれん草, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, キャベツ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: センタン アイスキャンディ ミルク味, プルーン, リンゴ, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|