18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3375 kcal
|
Yağ: 93,35g | Prot: 206,14g | Karb: 441,10g.
Kahvaltı: Lotus Speculoos (7,5g), Kinder Melkschijfje, AH Kefir. Öğle Yemeği: Киви, Сок Мультифрукт, Постный Борщ, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Свиные Фрикадельки, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Мультизерновой Хлеб, Пшеничный Хлеб, Сашими Лосося, Сладкий или Горький Шоколад. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|