18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 49,73g | Prot: 61,11g | Karb: 185,03g.
Kahvaltı: Baguette, Charles & Alice Compote Pomme Abricot sans Sucre Ajouté, Café Expresso. Öğle Yemeği: Oeuf sur le Plat, Sojasun Yaourt Nature, Conserves de Confiture, Baguette, Lou Pérac Fromage de Brebis. Akşam Yemeği: Trium Cône Menthe Chocolat, Baguette, Petit Navire Thon au Naturel, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Salade Verte, Tomates Cerises, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Lou Pérac Fromage de Brebis. Aperatifler/Diğer: Pom'potes 5 Fruits Pomme Framboise Goyave Litchi, Lindt Chocolat Noir 70%. devamı için...
|
|
3293 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 11 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|