18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 71,37g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Radish. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Grilled Chicken Breast, Macaroni, Barilla Pesto Alla Genovese. Aperatifler/Diğer: Gin and Tonic. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|