18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 95,28g | Prot: 81,36g | Karb: 146,25g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Biber Dolması, Kıymalı Kabak Yemeği, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Ceviz, Milkten Labneh, Fıstıkkıran Fıstık Ezmesi Şekersiz, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Muz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Züber Glutensiz Protein Bar, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|