|
VITORIA!!! Após 17 dias de férias, peso inalterado. Não deixei de comer nem beber nada q estivesse com vontade. Isso sim é liberdade! Esta é minha última semana de férias :( Vamos q vamos!
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 73,19g | Karb: 161,58g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Integral, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Café. Öğle Yemeği: Qualitá Cobertura de Caramelo, Jaca, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vagem Cozida. Akşam Yemeği: São Lourenço Doce de Leite Diet, Itambé Itambé Fit Zero, Ovo, Vagem Cozida. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light, Café, São Lourenço Doce de Leite Diet, Qualitá Uva Niagara. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
#liberdade #bandeirabrancaproscarbs #semefeitobaiacu kkkkkkkkkk!
16 Mar 15 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
|
\o/ O legal é q faz um mês q estou mantendo este peso, sensacional!!!
16 Mar 15 üye tarafından: MarcelleNB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|