18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 58,92g | Prot: 129,79g | Karb: 195,18g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Fried Egg, Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, Creatine Monohydrate (Nutricost), Nong Shim Shin Noodle Soup Gourmet Spicy, Egg. Akşam Yemeği: Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|