16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 54,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 133,43g | Prot: 106,41g | Karb: 132,08g.
Kahvaltı: Egg, Olive Oil, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder. Öğle Yemeği: Planters Salted Peanuts (1 oz), Yerba Prima Psyllium Husks Powder, Spectrum Chia Seeds, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Bar, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. Akşam Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Sweet Pickle Relish, Great Value Cod Fillet, Peanut Oil, Now Foods Almond Flour. Aperatifler/Diğer: Bananas, Cashew Nuts, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Keebler Town House Flatbread Crisps - Roasted Garlic, Valued Naturals Brazil Nuts, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Michelob Ultra Light Beer. devamı için...
|
|
4036 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|