|
62/100 день*
План минус 6,2 кг
Факт минус 5,3 кг
Осталось 7,9 кг
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 136,23g | Karb: 155,72g.
Kahvaltı: Яйцо, Перекресток Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Помидоры. Öğle Yemeği: Barilla Спагетти, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Перекресток Авокадо. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут, Перекресток Стейк из Форели. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал.
7700ккал:10 дней=770 ккал должен быть дефицит, чтобы сбросить 100 грамм в день
18 Ağu 23 üye tarafından: Лучше, чем вчера
|
У меня план за 100 дней минус 10 кг
Условно за 1 месяц минус 3 кг
За 1 день 100 грамм
18 Ağu 23 üye tarafından: Лучше, чем вчера
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi
|