19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 77,85g | Karb: 138,97g.
Kahvaltı: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Café, Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Melão, Super Bock Mini, 7UP 7Up, Azeite, Continente Tentáculos de Pota Cozidos, Tomates. Akşam Yemeği: Azeite, Bolina Atum em Azeite, Ovo Cozido, Tomates, Pimentos Verdes, Super Bock Mini, 7UP 7Up. Aperatifler/Diğer: Continente Doce da Casa, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Magro Morango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Melão. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, caminhada - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 36 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|