19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 123,02g | Prot: 313,05g | Karb: 74,06g.
Kahvaltı: Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Hijau, Tahu Kukus. Öğle Yemeği: Rujak Buah. Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam, Cap Cay Kuah. devamı için...
|
Haftada 58,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Munajat_afiat Kilo Geçmişi
|