16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2620 kcal
|
Yağ: 104,45g | Prot: 91,22g | Karb: 313,07g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Original, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend. Öğle Yemeği: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chocolate Ice Cream, TGI Friday's Mexican Style Chicken Quesadilla. Akşam Yemeği: Papa Murphy's Pizza Combo Calzone (Large), Brussels Sprouts, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: White Table Wine, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Spinning - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|