16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 102,59g | Prot: 62,65g | Karb: 253,47g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Dr. Oetker Vitalis Roasted Müsli. Öğle Yemeği: Maintal Hagebutten Konfitüre, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grünländer Mild & Nussig, Steinhaus Rauchschinken, Landbäckerei Weizenmischbrot. Akşam Yemeği: Gugel Paprikawürstchen, Maggi Topfinito Kartoffelsuppe. Aperatifler/Diğer: Milka Oreo, Ingwertee, Rapp Cola Mix, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Emzirme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|