19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 58,98g | Karb: 128,55g.
Kahvaltı: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Farinha Mistura da Felicidade, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Queijo Branco, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Bem Natural Semente de Chia, Farelo de Aveia, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Michelob Cerveja, Azeitonas Verdes Recheadas, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Alibey Coalhada Seca, Friboi Patinho Moido Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Aperatifler/Diğer: Leven Abacaxi Desidratado, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Dolce Gusto Café Au Lait, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|