19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 68,67g | Karb: 131,00g.
Kahvaltı: Gutfried Corned Turkey, K-Classic Mehrkornbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Salami, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Plattpfirsich, Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Die Thüringer Thüringer Rostbrätl. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Alışveriş - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Hulahop - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|