19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 44,82g | Prot: 80,28g | Karb: 164,68g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Seara Pão de Queijo Tradicional, Padaria Sonho Recheado de Creme. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Paleta Bovina Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Desnatado, Padaria Sonho Recheado de Creme, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Trufa de Chocolate Ao Leite, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Camponesa Doce de Leite em Barra. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|