20 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 111,51g | Karb: 195,62g.
Kahvaltı: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Putih Telur. Öğle Yemeği: Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Tempe Orek. Akşam Yemeği: Dua Belibis Saos Cabe, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Okey Sosis Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur Rebus, Mariza Selai Srikaya, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Nanas. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|