|
체지방이 소폭 상승중..
지방섭취를 줄여야 할 것 같아요 ㅎㅎ
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 92,23g | Prot: 87,95g | Karb: 282,31g.
Kahvaltı: 물 (병), 펩시 콜라 (245ml), 치킨무, 굽네치킨 고추바사삭, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 오뚜기 토마토 케챂, 롯데리아 아이스 아메리카노, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 데리버거. Akşam Yemeği: 물, 햇반 잡곡밥, 농심 사리면, 스팸 스팸 클래식, 태종에프디 새벽집 부대찌개. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 닥터유 단백질바 미니, 코피코 커피사탕, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 그란데. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|