20 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 14,47g | Prot: 97,73g | Karb: 130,08g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, Schärdinger Schlossdamer. Akşam Yemeği: Grüne Chilischoten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 17 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 23 dakika, Banyo Yapmak - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|