20 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 50,23g | Prot: 48,18g | Karb: 155,43g.
Kahvaltı: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Öğle Yemeği: 말린 크랜베리, 단호박샐러드, 방울 토마토, 양상추, 아몬드, 리코타 치즈, 청정원 스위트콘, 삶은 계란, 삼립식품 에그마요. Akşam Yemeği: 복숭아, 아오리사과, 자두, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|