|
🎉😄
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 73,05g | Prot: 73,78g | Karb: 247,20g.
Kahvaltı: Aldi Bierschinken, Fritz Mühlenbäckerei Saatenbrot, Lidl Kürbiskernbrot, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo English Mint , Milsani Reine Buttermilch, Blini, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Lidl Kürbiskernbrot , Tomaten, Aldi Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Haferkleie-Muffins, Milbona Kondensmilch 4% Fett. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|