20 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 119,66g | Prot: 124,74g | Karb: 243,95g.
Kahvaltı: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Käseaufschnitt, Nautica Räucherlachs, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Gekochtes Ei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Alnatura Mais Chips, Kartoffelchips, Banane, Milbona Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Milbona Hirtenkäse, Roter Tafelwein, Edeka Romanasalat, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Tomaten, Penny Ready Chicken-Snack Pikant. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|