20 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 121,63g | Prot: 195,51g | Karb: 138,05g.
Kahvaltı: brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite em Pó Integral. Öğle Yemeği: Ervilhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Pepino (Descascado), Acelga, Tomates, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates. Akşam Yemeği: Gelatina Zero de Morango, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Farinha de Maracujá, Naturovos Albumina, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Sardinhas em Água, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates. Aperatifler/Diğer: Ovo, Ovo Mexido, Linguiça de Porco Frita, Sadia Presunto Cozido Magro, Leite Integral, Queijo Mozzarella, Santa Clara Ricota Fresca, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Santa Clara Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|