20 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 22,84g | Prot: 127,35g | Karb: 158,82g.
Kahvaltı: Blueberries, Friendly Farms Plain Greek Lowfat Yogurt. Öğle Yemeği: Tuna Sashimi, White Rice. Akşam Yemeği: Kroger Choice Beef Sirloin Steak, White Rice. Aperatifler/Diğer: Creatine Monohydrate (Nutricost), Nutricost Whey Protein Concentrate. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|