|
Haftasonu birsürü kaçamak yaptım,moralim bozuk. Tabii ki bırakmak yok ama kaç güne gider kaçamakların acısı😭 morale ihtiyacım var. 170 boy,63 kg yum,hedef 60. Bıraktığım an alırım,çok pis boğazlıyım maalesef 😒
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 67,92g | Prot: 32,37g | Karb: 118,02g.
Kahvaltı: Beyran Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Limonlu Kek, Tuzlu Kurabiye, Patates Salatası, Poğaça. devamı için...
|
sabit kilo
|