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je pense poursuivre avec la chrono nutrition: intuitivement, c'est déjà ce que je pratique dans les grandes lignes. et si je compare ma journée type avec une journée chrono, c'est presque pareil. j'ai regardé avec les quantités recommandées pour ma taille, et ça rentre tout à fait dans ma vqr. donc ça semble tout à fait compatible. de plus, la chrono me donne la même quantité de glucides que ce que je mange en ce moment. (80 grs environs). j'opte donc pour la chrono pour perdre les derniers kg qui me restent ( l'objectif chrono calculé me semble un peu trop ambitieux (56kg pour 1,65m, je doute y parvenir et je ne le souhaite pas vraiment) enfin on verra bien)
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69 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1384 kcal
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Yağ: 80,38g | Prot: 103,37g | Karb: 63,34g.
Kahvaltı: Les Croisés Le Bleu, Marie Blachère Pain Multicéréales, Oeuf, Menguy's Peanut Butter Creamy . Öğle Yemeği: Prunes, Delisse Fromage Blanc 3%, Haricots Verts, Rôti de Veau, Herta Saucisson Cuit à l'ail, Herta Salami, Tradilège Pâté de Campagne . Akşam Yemeği: Framboises, Super U Thon au Naturel, Vinaigrette, Jardin Bio Graines de Chia Bio, Tomates, Concombre (avec Peau). devamı için...
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sabit kilo
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