21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 47,68g | Prot: 72,23g | Karb: 113,69g.
Kahvaltı: Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса, Кофе утро, Каша овсяная. Öğle Yemeği: Нектарины, Гречка Отварная, Минтай в томатном соусе. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Нектарины, Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Кофе утро. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kristina.ilevskaya97 Kilo Geçmişi
|