21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 55,31g | Prot: 109,98g | Karb: 111,02g.
Kahvaltı: Первый Русский Протеин Протеин, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, California Gold Nutrition Коллаген, Пшенная Каша с Тыквой, Верное Средство Гречневые Отруби, Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Öğle Yemeği: Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, ВкусВилл Щи по-Домашнему, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачки Тушеные, Сметана 15%. Akşam Yemeği: Компот без Сахара, Говядина с Овощами, Салат из Капусты и Огурца, Сибирский Хлеб Батон в Нарезке Любимый, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Royal Forest Сироп Топинамбура, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Смешанные Орехи. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|