21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 110,95g | Prot: 150,07g | Karb: 275,29g.
Kahvaltı: Maliny, Kuchnia Lidla Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Fin Carre Czekolada Gorzka 74% Kakao, Decomorreno Kakao, Jajko, Lidl Gruszka, Vemondo Napój Sojowy, WPC 80, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Mrożone Wiśnie. Öğle Yemeği: Słonecznik, Kaufland Chłodnik z Buraków. Akşam Yemeği: Koska Chałwa bez Cukru, Tastino Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Heinz Ketchup, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Runoland Kimchi z Kurkumą, SM Ryki Ser Active Protein, Lidl Oliwa z Oliwek, Lidl Półbagietka, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Dobra Kaloria Roślinne Kiełbaski Chipotle Cheddar, Lidl Mix Sałat Z Rukolą. Aperatifler/Diğer: Biedronka Banan, ECOMAX WPC 80, Maliny, Vemondo Napój Sojowy, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|