|
ну вот и вернулась я опять к этой цифре.. прошлый пост был самообманом, не получилось вытянуть себя из болота((( сейчас ттт вроде все налаживается, потихоньку начинаю возвращаться в строй, чтоб не сглазить и не врать самой себе, пока не буду ставить каких-то конкретных масштабных целей, все в порядке вещей - возвращение в зал, правильное питание, а там как процесс пойдет, так и буду ставить цели!
пы.сы. была в жесткой депрессии и да, даже в весеннем депрессивном запое...спасибо хорошему человеку Олегу!) за совет и правильный пинок! Олег, как всегда, могешь!=))))
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
680 kcal
|
Yağ: 33,10g | Prot: 64,50g | Karb: 31,00g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Грюнталер Чили/Паприка, СПК Колбаса "Докторская", Юг Руси Хлеб Фитнес. Öğle Yemeği: Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Всё у тебя получится) Я верю в тебя и ты верь в себя) И я тебя не пинал, по попке похлопал легонечко ;-) Дерзай. Сам вот только вчера провёл первую тренировку. Всё болит. Ещё и татуху набил новую, на рёбрах - и она, сука, тоже болит. Всё болит))))) Через тернии к звёздам) Где наша не пропадала! Гуляй рванина, рви баян!)))) (Только проснулся, энергии через край))) )
17 Mar 15 üye tarafından: Coupe de Grace
|
С возвращением. Главное плавно в режим входи, и не ставь жестких целей как перед НГ
17 Mar 15 üye tarafından: Brunetka175
|
ну ладно, погорячилась, не пнул, но мозг мой на место встал)) я надеюсь))) ахахаха))) но все равно спасибо)))
17 Mar 15 üye tarafından: ChertoFFka13
|
Brunetka175, спасибо))) да, жесткие рамки дают потом жесткие срывы))) будем действовать плавно)
17 Mar 15 üye tarafından: ChertoFFka13
|
ChertoFFka13, да, входить надо плавно, впрочем как и выходить)
17 Mar 15 üye tarafından: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|