21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 88,30g | Karb: 269,38g.
Kahvaltı: OatSnack Energy Joghurt, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemüsepfanne, Spiegelei, Bauernbrot, Aperol Spritz. Akşam Yemeği: Honig, Aldi Milch 1,5%, Blaubeeren. Aperatifler/Diğer: Dextro Energy Protein Crisp, Kaffee mit Milch, Sanct Bernhard Reisprotein, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
405 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 36 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|