17 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 83,61g | Prot: 174,69g | Karb: 241,25g.
Kahvaltı: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Miso Soup, White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Duck Leg Meat and Skin (Young Duckling, Bone In, Cooked, Roasted), Trader Joe's Pear & Gorgonzola Salad (without Dressing), Taco Del Mar Fish Taco, Meatless Quesadilla with Cheese, Egg Roll with Beef and/or Pork. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|