21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3630 kcal
|
Yağ: 129,27g | Prot: 264,11g | Karb: 359,72g.
Kahvaltı: Philadelphia Knoflook en Kruiden, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Багет, Lotus Speculoos (7,5g), Carrefour Lait Demi-Écrémé. Öğle Yemeği: Помидоры, Багет, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Philadelphia Knoflook en Kruiden, Лук, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Aldi Filet de Pangasius, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Багет, Оливковое Масло, Лук, Lotus Speculoos (7,5g), AH Kefir, Carrefour Kippenborstfilet. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|