21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 117,27g | Karb: 201,85g.
Kahvaltı: Мармелад, Кофе с Молоком, Красная Цена Сметана 15%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1%. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Кабачок, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Akşam Yemeği: Данго, Изуми Креветки. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Орео , Coffee Like Флет Уайт. devamı için...
|
|
3129 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|