|
жесть. я в шоке что набрала почти 6кг за месяц, но это было ожидаемо. почти три недели постоянного сидения за компом и без сна, потом бесконтрольное питание у родителей.
больше так делать не буду)
сегодня начала все считать, буду держаться по последнему дефициту на 2300, через неделю пересмотрю цифры если не будет результата.
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 108,94g | Prot: 50,81g | Karb: 265,26g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Каравай Батон Молочный в Нарезке, Простоквашино Сметана 10%, Экокультура Томаты Черри, Эдельвейс Чак-Чак Казань, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Mr. Ricco Майонез, Каравай Батон Молочный в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 2,5%, Яшкино Чио Рио, Арбуз. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|