17 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 39,58g | Prot: 67,73g | Karb: 338,42g.
Kahvaltı: Sufresh Suco de Manga, Del Valle Suco de Maracujá, DIA Pão de Forma Light Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Polenghi Cream Cheese Light. Öğle Yemeği: Habib's Suco de Manga, Milho, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Zaeli Arroz Integral, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Habib's Suco de Acerola, Mãe Terra Madá Sopa Natural de Legumes. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Suco de Laranja, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Spor - 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|