|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Im Moment läuft es 😄👍
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 47,37g | Prot: 50,71g | Karb: 132,45g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Froop Aprikose, Wiltmann Pfeffer Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Lidl Kürbiskernbrot . Öğle Yemeği: Birkel Fadennudeln, Alnatura Tomatensuppe. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Bierschinken, Tomaten, Lidl Kürbiskernbrot. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 24 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|